Health Yoga: Ganzheitliches Wohlbefinden durch Achtsamkeit und Bewegung

Yoga kann als Heilverfahren genutzt werden, als körperorientiertes Workout, als Entspannungsverfahren und als eigenständiger Weg zur persönlichen Entwicklung. Oft spielen alle Aspekte in unterschiedlicher Betonung eine Rolle.

Die langjährige Erfahrung im Umgang mit Yoga als therapeutischem Verfahren sowie der Blick auf die immer zahlreicher werdenden wissenschaflichen Studien zeigen, dass Yoga einen wesentlichen Beitrag zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung und dessen Erhaltung leisten kann.

Mit Dehn- , Kraft- , und Balanceübungen, die mit einem kontrollierten Atem und einer inneren Ausrichtung durchgeführt werden, kann man wissenschaftlich belegbare Erfolge erzielen.

Momentan bieten wir 4 unterschiedliche Health Yoga Kurse an.

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Faszien Yoga

Hier werden wir mit aktiven, kleinen federnden und hüpfenden oder auch Raum gebenden Dehnungsübungen aus den Yoga Asanas (Haltungen) das Bindegewebe des Körpers stimulieren, um dem Körper so mehr Widerstandsfähigkeit zu geben, Verspannungen (,die unter anderem Stress verursachen können) zu lösen oder auch ein allgemein besseres Körpergefühl wieder zu erlangen. In den neusten Studien bekommt das Fasziennetz in Bezug auf ein ganzheitliches Gesundheitsgefühl eine immer stärkere Bedeutung.

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Rücken & Gelenk Yoga

Bei Beschwerden des Bewegungsapparates bzw. zu deren Prävention werden wir gemeinsam durch bewusste symmetrische und asymmetrische Körperübungen des Viniyoga muskuläre Dysbalancen ausgleichen. Indem wir sowohl mit Flexibilität als auch Kraft arbeiten, können Spannungen gelöst werden und dadurch die Gesundheit der Wirbelsäule, eine Verbesserung der Haltung und Linderung von Rücken- oder Gelenkbeschwerden erreicht werden.

Nicht für Menschen mit akuten Bandscheibenvorfall oder direkt nach Operationen des Bewegungsapparates geeignet.

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Entspannungs Yoga 

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Entspannungstechniken und Stressbewältigung durch Yoga und Meditation. Dieser Kurs konzentriert sich auf Atemtechniken zur Verbesserung der Lungenkapazität und Atemkontrolle kombiniert mit Achtsamkeitstraining in länger anhaltenden Yoga Asanas (Haltungen). 

 

Intensiv Yoga für Männer

Der Männer-Yoga-Kurs kombiniert traditionelle Yoga-Elemente mit gezielten Übungen, die auf männliche Bedürfnisse abgestimmt sind, um Kraft, Flexibilität und Stressbewältigung zu fördern und so ein ganzheitliches Wohlbefinden zu unterstützen. 

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Yoga Therapie

Die Yoga-Therapie passt sich den individuellen Bedürfnissen an und fördert Selbstbewusstsein sowie Selbstheilungskräfte. Ob als präventive Maßnahme oder als unterstützende Therapie bei Gesundheitsproblemen, Yoga-Therapie bietet einen ganzheitlichen Ansatz für ein erfülltes und gesundes Leben.